গতি আর ফোকাস একসাথে

গতি আর ফোকাস একসাথে ধরে রাখার উপায়!

সফলতা, সাথে নিজের গতি আর ফোকাস একসাথে মেলে ধরুন

ব্যস্ত জীবনের চাপ, অনেক কাজ, ফোন নোটিফিকেশন, সোশ্যাল মিডিয়া, পরিবারের দায়িত্ব ইত্যাদি

যারকারণে গতি (productivity) আর ফোকাস / মনোযোগ (attention) একসাথে ধরে রাখা খুব একটা সহজ না।

এই আর্টিকেলে কী কী বাস্তব কৌশল, ছোট ছোট অভ্যাস সহজে প্রয়োগ করে ।

এই কঠিন কাজটি বাস্তবায়ন করা সম্ভব করা যায়, তা নিয়ে আলোচনা করাহয়েছে।

এখানে গতি বলতে কী বোঝানো হচ্ছে তা বোঝান: একই সময়ে বেশি কাজ গুছিয়ে শেষ করা, কিন্তু যেন ক্লান্তি ও মানের ক্ষতি না হয়। মাল্টিটাস্কিং করতে গিয়ে কীভাবে গতি কমে যায় সেই ভুল ধারণা ভাঙুন। একটা ছোট উদাহরণ দিন: সারাদিন ব্যস্ত থেকেও কাজ জমে থাকা বনাম অল্প সময়ে ফোকাসড থেকে কাজ শেষ করা।

প্রথমে নিজের মতো করে ফোকাসকে সহজভাবে সংজ্ঞা দিন। যেমন এক সময়ে একটি কাজ, কম বিভ্রান্তি, মন অন্য দিকে চলে গেলেও আবার কাজের দিকে ফিরিয়ে আনা। জন্মগত কিছু নয়, এটি ট্রেনিং করা যায়। উদাহরণ দিন: ২৫ মিনিট একটানা পড়া, তারপর ৫ মিনিট বিরতি ইত্যাদি।

ছোট ছোট টাস্কে লাফিয়ে লাফিয়ে কাজ করা,

সব সময় নোটিফিকেশনে সাড়া দেওয়া,

সবকিছুতে ‘হ্যাঁ’ বলা ইত্যাদি অভ্যাস কীভাবে মানুষকে ব্যস্ত রাখে কিন্তু সত্যিকারের গতি কমিয়ে দেয়,

তা ব্যাখ্যা করুন। এখানে মূল থিম: গতি আর ফোকাস একসাথে রাখতে হলে কাজের ধরন বদলাতে হবে,

শুধু বেশি সময় কাজ করলেই হবে না।

1.  গতি আর ফোকাস একসাথে কীভাবে ধরে রাখবেন: ব্যস্ত মানুষের জন্য বাস্তব গাইড

 2.  কাজ ফেলে রাখার অভ্যাস ভাঙার ৭টি মানসিক কৌশল

 3.  প্রতিদিন ১% ভালো: ছোট ছোট উন্নতিতে বড় সাফল্য গড়ার পদ্ধতি

 4.  আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য সকালের সহজ রুটিন (বাড়ি থেকেই শুরু)

 5.  ভুল করলে নিজেকে দোষ না দিয়ে শেখার অভ্যাস গড়বেন কীভাবে

 6.  সামাজিক অস্বস্তি কাটিয়ে পরিষ্কার, আত্মবিশ্বাসীভাবে কথা বলার পদ্ধতি

 7.  কম সময়েও বেশি কাজ শেষ করতে টাইমবক্সিং ব্যবহার করবেন কীভাবে

 8.  ব্যর্থতার ভয় কমিয়ে ঝুঁকি নেওয়ার মানসিক শক্তি গড়ার কৌশল

 9.  নিজের ওপর সন্দেহ বন্ধ করে সিদ্ধান্ত নিতে শেখার প্র্যাকটিক্যাল গাইড

 10. ধীর ইন্টারনেট, ধীর ডিভাইস, ধীর মন: গতি কমিয়ে দেয় যে লুকানো কারণগুলো

কম চাপেও গতি আর ফোকাস ধরে রাখার কৌশল

এই অংশে প্রায় ৩০০ থেকে ৩৫০ শব্দ ব্যবহার করুন। নিজে একদিন চেষ্টা করে ছেড়ে দিলে ফল আসবে না। তাই ছোট অভ্যাস, এনার্জি ম্যানেজমেন্ট, নিজের সীমা বোঝা ও বাস্তব প্রত্যাশা সেট করার পরামর্শ দিন।

 কাজ কমালে কেন ফোকাস আর গতি দুটোই বাড়ে –

অনেক ব্যস্ত মানুষ সব অনুরোধে ‘হ্যাঁ’ বলে ফেলে, ফলে কাজের বোঝা বাড়ে ও ফোকাস ভেঙে যায়। n

ভদ্র ভাবে না বলার কিছু উদাহরণ বাক্য দিন, যেমন ‘এই সপ্তাহে সময় পাচ্ছি না’। ‘আমি এই কাজটা ভালোভাবে করতে চাই, তাই আজ আর নতুন কিছু নিচ্ছি না’। বোঝান, অপ্রয়োজনীয় কাজ বাদ দিলে গুরুত্বপূর্ণ কাজে গতি অনেক বেড়ে যায়।

গ তি মানে সঠিক কাজ দ্রুত শেষ করা, ফোকাস মানে এক সময়ে এক কাজে মন, দিনের পরিকল্পনা, সময় ভাগ, বিভ্রান্তি নিয়ন্ত্রণ, ছোট অভ্যাস, এনার্জি ম্যানেজমেন্ট, বানান। আপনি যদি আরো বিস্তারিত কিছু জানতে চান,অথবা আমাদের সাপোর্ট প্রয়োজন হয় তাহআমাদের ব্লগ সাইটে অথবা ব্লগ পোস্ট পেইজে ঘুরে আস্তে পারেন।